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[몸짱 피트니스] 하체운동을 하고나면 근육통이 오래 갑니다.

작성자 : 알파고 작성일 : 2016-06-27 14:47:57

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http://m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.m.cydago.com/cydago/talk_5/201

헬스장 다니면서 하체운동은 주 1회 하고 있는데요.

하체운동을 하고나면 근육통이 2~3일은 갑니다.

이게 하체운동을 너무 적게해서 그런건지 무리해서 그런건지 모르겠네요.

하체운동 횟수를 더 늘려야할지 무게를 줄여야할지,

통증을 줄일 수 있는 팁을 가르쳐주세요.

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호동구 16-08-02 09:40

다이어트에 식초가 필수라는 이야기들은거 같아요^^ 근육통이 다 나쁜게 아니라 근육이 찢어지면서 더 많은 다이어트효과가 난다더라구요. 뭐 주서들은 말이긴해요.ㅋ

답글

공감 : 31 비공감 : 30

헬스보이 16-06-27 14:51

원래 하체 통증이 오래가긴 합니다. 젖산분해를 도와주는 감식초 자주 드셔보세요. 그리고 무게를 좀 줄여서 주 2회하시는 걸 추천합니다. 빼먹지 말고 하셔야 통증이 줄어듭니다.

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헬스보이

헬스보이 16-06-27 14:51

원래 하체 통증이 오래가긴 합니다.
젖산분해를 도와주는 감식초 자주 드셔보세요.
그리고 무게를 좀 줄여서 주 2회하시는 걸 추천합니다.
빼먹지 말고 하셔야 통증이 줄어듭니다.

답글

공감 : 36 비공감 : 33

호동구

호동구 16-08-02 09:40

다이어트에 식초가 필수라는 이야기들은거 같아요^^
근육통이 다 나쁜게 아니라 근육이 찢어지면서 더 많은 다이어트효과가 난다더라구요. 뭐 주서들은 말이긴해요.ㅋ

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